Film al contrario: fallo la sera per migliorare la memoria (video)

Film al contrario: fallo la sera per migliorare la memoria (video)

Si ritiene che le emozioni ci aiutino a ricordare meglio. Lo sapevi? La colorazione emotiva e le sensazioni chiariscono al nostro cervello che queste informazioni sono davvero importanti per noi.

5 febbraio 20244

Quando ricordi il tuo giorno passato in modo molto dettagliato, preferibilmente aggiungendovi emozioni e sensazioni, non solo alleni la tua memoria, ma ti liberi anche di un fenomeno così spiacevole come il “Giorno della marmotta”. In questo momento la giornata non sembra più essere volata: si scopre che c’erano molti eventi interessanti. Se riesci a ricordare l’uccello sul recinto, la neve che si scioglieva inaspettatamente a febbraio con chiazze di asfalto nudo, l’odore dell’aria mattutina quando si esce di casa, allora quella giornata non scomparirà nella tua memoria senza lasciare traccia.

“Naturalmente non ricordiamo tutte le informazioni e questa, ovviamente, è una fortuna. Per inserirlo nella memoria a lungo termine, devi lavorare duro. Le informazioni devono essere percepite dal cervello come veramente importanti per la nostra ulteriore sopravvivenza evolutiva. Per fare questo, deve essere emotivamente colorato. Cercare di ricordare qualcosa rileggendo la stessa dieci volte, sbadigliando e non comprendendone il significato è una perdita di tempo”, spiega Daria Poimanova, mind fitness trainer.

Puoi imparare a ricordare meglio e più velocemente se non solo monitori la qualità del tuo sonno e della tua alimentazione, ma ricordi anche di allenare regolarmente la tua memoria.

Uno specialista dello sviluppo del cervello ha parlato di uno degli efficaci esercizi di allenamento della memoria chiamati “Cinema al contrario”. Per portarlo a termine dovrai riservare 15-20 minuti di tempo e trovare una stanza tranquilla dove nessuno ti distragga.

Sul nostro sito puoi trovare anche altri video con esercizi semplici ma efficaci di neuroginnastica eseguiti da un trainer di fitness mentale:

  • come rilassarsi alla fine di una dura giornata;

  • come far funzionare il cervello al mattino;

  • come rinvigorire il cervello a metà giornata;

  • Come migliorare la tua concentrazione in un minuto al giorno.